Diyeti mevsimine göre uygulayın!

Herkes daha sağlıklı, uzun ve kalitesi yüksek bir yaşam geçirebilmek için çeşitli yöntemler dener. Özellikle fazla kilolardan kurtulmak ve her zaman kendini formda hissetmek herkesin arzuladığı bir durumdur. Unutulmamalıdır ki yeterli ve dengeli beslenme, arzuladığımız yaşam biçimini bize sunacaktır. Bunun için en önemli faktörlerden bir tanesi, kişinin kendisini çok iyi tanıması ve diğer faktör ise […]

Diyet kişiye özeldir

16.04.2018 – 04:07 | Güncelleme: 16.04.2018 – 04:07 Diyet kişiye özeldir   Sürekli “Acil diyet listesi istiyorum” diye mail’ler alıyorum. Diyet kişiye özeldir yani beslenme şekliniz size uygun olmalı. Ayrıca acil diyet listeleri sizi zorlar, aç bırakır, moral bozar. Verdiğiniz kiloları hızla geri alırsınız SOSYAL medya üzerinden kimseye diyet yollamıyorum. Yollayan varsa da “Asla […]

Diyet yapanlar için atıştırmalık kurabiye tarifleri

DİYET KURABİYE TARİFİ MALZEMELER: -2 adet muz -Yarım çay bardağı yağsız süt -2 su bardağı yulaf ezmesi -1 kase ceviz -1 adet yumurta -1 çorba kaşığı bal -1 tatlı kaşığı kakao -1 tatlı kaşığı tarçın -1 tatlı kaşığı zencefil YAPILIŞI: Önce derin bir karıştırma kabında muzları ezin ve üzerine yumurta, yulaf, süt, kakao, ceviz, tarçın, […]

Karabuğday diyeti 2 haftada 10 kilo verdiriyor!

  Karabuğday diyeti kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyet programları arasında yer alıyor.  Karabuğday diyet planı düzenli bir şekilde takip edildiğinde 2 haftada 10 kilo verdirebiliyor. Ancak karabuğday diyetini denemek isteyen kişilerin, çok fazla irade gücüne,  kendini kontrol altına alabilecek kişiler olmalıdırlar. Çünkü karabuğday diyeti, bağlılık gerektiren, katı ve zor diyet programları […]

Günlük Diyet ile Formda Kalabilirsiniz!

Hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme kilo sorununu kaçınılmaz hale getirebiliyor. İdeal kilosuna ulaşmak isteyen pek çok insan ise iş ya da sosyal yaşamının yoğun temposu nedeniyle beslenme uzmanına gidecek vakit bulamıyor ya da diyet programına uymakta güçlük çekiyor. Yaşam koşulları da göz önünde bulundurularak kişiye özel planlanan günlük diyet uygulaması ise fazla kilolardan kurtulup sağlıklı […]

İdrar Yollarında Yanma Nedenleri Nelerdir ? Nasıl Tedavi Edilir ?

İdrar yollarında veya idrar yaparken yanma çeşitli nedenlerden kaynaklanır. Belsoğukluğu, ülser, mesane iltihabı, prostat iltihabı, mesane uru, yumurtalık iltihabı, apandisit düşünülebilir. Bu nedenle tedaviye geçmeden önce, hastalığı doğuran nedeni tespit etmek gerekir. Tedavi, hastalığı doğuran nedene göre yapılır. Gecikmeden doktora başvurmanız gereken durumlar: ·24 saatten uzun süren yanma ·Vajina veya penisten akıntı ile birlikte olan […]

Karabuğday diyeti

  Karabuğday diyeti kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyet programları arasında yer alıyor.  Karabuğday diyet planı düzenli bir şekilde takip edildiğinde 2 haftada 10 kilo verdirebiliyor. Ancak karabuğday diyetini denemek isteyen kişilerin, çok fazla irade gücüne,  kendini kontrol altına alabilecek kişiler olmalıdırlar. Çünkü karabuğday diyeti, bağlılık gerektiren, katı ve zor diyet programları […]

Yaptığınız diyet boşa gitmesin…

DİYET YAPARKEN ASLA YAPILMAMASI GEREKENLER Beslenme ve Diyet Kliniğinden Aysun İpek, “diyet yaparken asla yapılmaması gerekenler” hakkında bilgi verdi. İpek, “Yaz mevsiminin yaklaşması ile beraber hızla kilo verme telaşı bu dönemde ortaya çıkabilecek birçok beslenme hatasını da beraberinde götürmekte. Bu nedenle özellikle doğru bilgi eşliğinde yol almak bedensel ve zihinsel sağlığınız açısından sizi daha iyi […]

Diyet bozmadan dışarıda ne yemeliyiz?

Dışarıda Yemek Diyeti Bozar Mı? Dışarıda yemek, diyeti bozmaz. Sadece sağlıksız besinlerden uzak durulması gerekir. Diyetle beraber dışarıda tüketilebilecek çok sayıda ürün vardır. Hijyen açısından gidilecek yere dikkat edilmesi önerilir. Özellikle sıcak havalarda gıdaların bozulma riski arttığı için daha dikkatli olmak gerekir. Menü bakımından zengin yerler tercih edilebilir.  Dışarıda Yenilecek Sağlıklı Ürünler Nelerdir? Diyeti bozmadan […]

Ağız içi yara nedir ve neden olur?

Toplumun yüzde 30’unda görülen ağız yaralarının neden oluştuğunu biliyor muydunuz? İşte sizler için ağız içi yaraları ve doğel tedavi yöntemlerini araştırdık… Ağız boşluğunda ve diş etlerinde meydana gelen ucu açık iltihaplı yaralara; pamukçuk ya da ağız ülseri denir. Ağız yaraları C vitamini eksikliğinden dolayı görülmektedir. Ağızda çıkan yaralar kişilerin; yemek yeme, sıcak içecek tüketme ve […]

Adet Düzensizligi ve Getirdiği Sorunlar

Kadınlarda adet düzensizliği, tüylenme, kilo alımı gibi belirtilerle kendini gösteren ve halk arasında ”yumurtalıklarda kist” olarak bilinen ”Polikistik Over Sendromu”nun (PCOS), zamanında tedavi edilmediği takdirde, çocuk sahibi olmada güçlük ve rahim kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiği belirtildi. Ankara Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hakan […]

Diyet yaparken bunları asla yapmayın!

Diyetisyen Aysun İpek, güzel bir vücudun yağ ve kas dokusu dengeli olduğunda ortaya çıktığına dikkat çekerek, “Bu nedenle doğru bildiğiniz yanlışları bir an önce düzeltip bedeniniz için en doğru olanı tercih etmeniz gerekmektedir” dedi. DİYET YAPARKEN ASLA YAPILMAMASI GEREKENLER Beslenme ve Diyet Kliniğinden Aysun İpek, “diyet yaparken asla yapılmaması gerekenler” hakkında bilgi verdi. İpek, “Yaz […]

DİYET…”

Bu haber 01 Mayıs 2018 – 14:57 ‘de eklendi ve 861 views kez görüntülendi.   Kitaplar bazen çocukluğumuzun gizli kahramanlarıdır. ” Dünyayı yöneten, kalem, mürekkep ve kâğıttır ” diye boşuna söylenmemiş… Şimdi en keskin silahlardan daha güçlü olan kalemlerin etkisidir. İyi yazma dekorasyon değil, mimarlıktır.(Ernest Hemingway) Ne kadar da doğru söylemiş…             […]

Alkali diyet beslenmesi

Alkali diyet beslenmesi, Alkalin diyet ayrıca asit-alkali diyet veya alkalin kül diyet olarak bilinir. Alkali beslenme diyetinin en önemli mantığı,  yediğiniz yiyeceklerin vücudunuzdaki asidik ortamı sağlamasına engel olarak, vücudunuzun ph seviyesini arttırma düşüncesine dayanmaktadır. Alkali beslenme diyeti nedir, alkali beslenmenin zararları varmıdır, alkali beslenme listesine dair tüm bilinmeyen soruların cevaplarını sizler için masaya yatırdık. Alkali […]

Bu diyet çok zevkli 4 haftada 4 kilo

Sağlıklı zayıflama sürecinde en önemli konu öğünlerdeki besin çeşitliliği ve zevkli yemeklerin günlük menüde yer almasıdır. Gün boyu yeme miktarını azaltan kişi için çeşitlilik, farklı lezzetler zayıflama sürecinde sevilen herhangi bir yiyeceğe karşı aşırı özlemi önler. Ve öğünlerde farklı yemekler yiyeceğini bilmek zayıflama sürecindeki kişi için içsel motivasyonun da önemli bir kaynağıdır. Haftanın belirli günlerinde […]

Yumurtalık(over) Kistleri

Overler(yumurtalıklar), kadınlarda uterusun(rahim) iki yanında ve karın içerisinde yer alan, oval görünümde iki adet organdır. Üreme çağı boyunca kadınlarda her ay yumurta gelişimi ve hormon üretiminden sorumludurlar. Bu organların yanında ya da üzerinde genelde içi sıvı dolu keseler şeklinde oluşan yapılara over(yumurtalık) kisti denir. Kadınların çoğunda üreme çağı boyunca over kistleri görülebilir.Bu kistlerin çoğu ufak, […]

Alkali beslenme diyeti nedir?

Alkali diyet beslenmesi, Alkalin diyet ayrıca asit-alkali diyet veya alkalin kül diyet olarak bilinir. Alkali beslenme diyetinin en önemli mantığı,  yediğiniz yiyeceklerin vücudunuzdaki asidik ortamı sağlamasına engel olarak, vücudunuzun ph seviyesini arttırma düşüncesine dayanmaktadır. Alkali beslenme diyeti nedir, alkali beslenmenin zararları varmıdır, alkali beslenme listesine dair tüm bilinmeyen soruların cevaplarını sizler için masaya yatırdık. Alkali […]

Depresyona Ne İyi Gelir

Depresyon modern çağın en sık karşılaşılan hastalıklarından biri. Eminim ki siz ve etrafınızdaki pek çok kişi de stresli yaşamın etkileri sebebiyle zaman zaman depresyon belirtileri yaşıyorsunuz. Depresyona ne iyi gelir sorusu bu noktada akıllara geliyor ve önerilen farklı yöntemler arasında kendimiz için uygun gördüklerimizi uygulayarak stresle başa çıkmaya çalışıyoruz. Kimimiz meditasyon ya da farklı inanç […]

Ofis çalışanlarının belalısı boyun düzleşmesi belirtileri tedavisi egzersizleri nedir?

Boyun düzleşmesine neden olan faktörler ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. BİLGİSAYAR BAŞINDA UZUN SÜRE OTURMAK DÜZLEŞME NEDENİ Boyun düzleşmesinin çeşitli nedenleri var. Disk hastalığı (boyun fıtığı veya dejenerasyonu), içinden geçen sinirlerin hastalıkları, trafik kazası, kemik ve eklem hastalıklarının yanı sıra kötü pozisyonda oturarak kitap okumak veya bilgisayar kullanmak da boynun düzleşmesine neden olabiliyor. […]

Diyet yaparken motivasyonunuzu olumsuz etkileyen 5 yanlış

HIZLI KİLO VERME İSTEĞİ SAĞLIKSIZ DİYETLERİN YAPILMASINA NEDEN OLUYOR Yaza az bir süre kalmışken kışın alınan kiloların hala verilememiş olması pek çok kişinin strese girmesine neden olmaktadır. Bu stres de sağlıksız diyetlerle çabuk kilo verme isteğini ortaya çıkartmaktadır. Az kalorili veya protein ağırlıklı rejim gibi tek yönlü beslenme ve ağır fiziksel aktiviteyi kapsayan sağlıksız diyetler […]

Taylan Kümeli’den diyet listesi

Son zamanlarda insanların bilinçlenmesi ile insanlar sadece yaza girerken değil, diğer mevsimlerde de spor salonlarında spor yapmaktadır. Bu da sağlıklı bir hayat sürmenin en başarılı yollarındandır. İnsanlar spor salonuna gittiği süreç içerisinde yediğine ve içtiğine dikkat etmektedir. Bunun sebebi ise, kişinin o sıkıntıyı kendisinin çektiği ve harcadığı zamandan olumlu bir dönüş almayı istemesinden kaynaklanmaktadır.  Spor […]

Gece yatmadan önce yemek metabolizmayı hızlandırarak zayıflatıyor

İşte bir efsanenin daha alaşağı edildiği gün geldi çattı! Yıllardır beslenme uzmanlarının fazla kilolu olup da zayıflamak isteyenlere kesinlikle yasakladığı geceleri uyumadan  hemen önce yemek yeme alışkanlığının şişmanlatmadığı hatta tam aksine kilo verme de yardımcı olduğu ortaya çıktı. Peki ama geceleri yemek yemek nasıl oluyor da şişmanlatmak yerine zayıflatıyor? Bunun nedeni de oldukça basit bir […]

Ağız tadına uygun diyet yapmanın yolları

Öncelikle diyete başlamadan kararlı ve istikrarlı bir tutum belirlemek, diyetimizi zorlanmadan severek yapmamızda etkilidir. Motivasyonu düşürmeden kararlı, istekli ve kendimizle barışık olmalıyız. Sağlıklı diyet yapmak Kilo vermek için hafif ve en güvenli yollardan biri sebze tüketimidir. İstenilen fiziksel forma kavuşmanın bitkisel diyetle sağlanabileceği düşüncesi yaygındır. Diyetlerde örneğin, salataların zayıflatan etkisi göz ardı edilemez. Çiğ yenilemeyen hazmı zor sebzeler haşlanarak tüketilebilir. […]

Bilim insanları, kilo almadaki en büyük iki etkeni tespit etti

Dünyadaki obezite tehlikesi her geçen gün artarken, Campinas Üniversitesi’nden bilim insanları, kilo almaya önemli ölçüde etki eden iki etkeni tespit etti. Sputnik’in aktardığına göre, EurokAlert sitesinde yayınlanan makaleye göre, bu etkenlerden birinin bağırsak florasındaki bakteri profilinin değişmesi olduğu saptandı. 2005-2007 yılları arasında yapılan incelemelerde obezlerde yiyeceklerden alınan besinlerin sindirimini sağlayan belirli bir grup mikroorganizma olduğu […]