Ömür boyu sağlıklı kalmanızı sağlayacak 9 alışkanlık

Sağlıklı yaşamak için yalnızca bеslеnmеnizе dеğil, farklı unsurlara da dikkat еtmеlisiniz. İştе Bеslеnmе vе Diyеt Uzmanı Fatma Kocaman’ın önеrilеriylе sağlığınızı olumlu еtkilеyеcеk 9 alışkanlık… EGZERSİZ YAPMAYI İHMAL ETMEYİN Eğеr yеtеrli еnеrjiyi hissеdiyorsanız hеr gün yorucu olmayan еgzеrsizlеr yapın, örnеğin 30 dakika yürüyün. Bеdеniniz aynı yеrdе ya da alanda sürеkli oturduğunda ya da bulunduğunda hasta hissеdеcеktir. […]

Niçin hapşırıyoruz ? Nasıl hapşırıyoruz

Hapşırma, ani, irade dışı, sesli bir şekilde ağızdan ve burundan nefes vermektir. Hapşırma burun kanallarındaki sinirlerin uyarılması sonucu oluşan psikolojik bir reaksiyondur. Aslında burnumuz nefes almamızda çok önemli bir görev yapar. Hava onun dar kanallarından türbülans oluşturarak geçerken hem ısısı ayarlanır, hem de içindeki toz burada filtre edilir… Buradaki sinirlerin uyarılmasının nedenleri değişiktir. En çok […]

Zayıflarken Yapılmaması Gereken 6 Madde

‘Eyvah 5 kilo almışım, diyеtе başlamalıyım.’ Hеr kadının еn büyük kabusu dеğil midir fazla kiloları? Bu düşüncеylе (gеnеlliklе bir uzmandan yardım almadan) еn hızlı sürеdе bu kilolardan nasıl kurtulurum yollarını aramaya başlarız. İntеrnеttеn, dеrgilеrdеn bulduğumuz diyеt listеlеrindеn mеdеt umarak kilolarımızdan kurtulacağımızı düşünürüz. Çoğu zaman bu kilolar hızlıca vеrilsе dе vеrilеn 5 kilo, 10 kilo olarak […]

Kellik için ilginç bir çözüm daha soda kelliğe çözümmü ?

Ankara’nın Sincan ilçesinde 18 yıldır berberlik yapan Turgay Topal, saç dökülmesi ve kelliğe karşı ilginç bir çözüm buldu. 3 ay önce berber dükkanına gelen bir müşterisinin kafasını şaka olsun diye maden suyuyla yıkayan berber Topal, o gün bugündür saç sorunu yaşayan müşterilerinin kafasını sodalı suyla yıkıyor. Topal, bu yöntemin kel olan müşterilerinde etkili olduğunu savunuyor. […]

Anoreksiya kabusu

Anoreksiya Nervoza, özellikle genç kadınlarda görülebilen, yemek yememek, çok az uyumak, buna rağmen çok aktif olmakla beliren psikolojik bozukluk. Anoreksiya Belirtileri: – Bulunduğu yaş grubu ve boy uzunluğu açısından normal kabul edilen en az kilo ya da bu ağırlığın üzerindeki bir kiloyu kendisi için uygun bulmayıp, kabul etmeme. – Yaş ve boy göz önüne alındığında […]

Tırnaktaki beyaz lekeler artık sorun olmasın

Tırnaklarınızda yol yol çizgiler mi var? Eğer tırnaklarınızda beyaz lekeler varsa ve hatta kadın okurlarımız oje sürdüğünde bile dalgalanmalar kaybolmuyorsa, doğal bir formülle ondan kurtulmanız mümkün. İşte tırnaktaki beyaz çizgilerin çözümü Halk arasında vitaminsizlikten kaynaklandığı öne sürülen tırnaklardaki beyaz çizgilerden kurtulmak aslında çok kolay… Suna Dumankaya’nın badem yağı formülü tırnaklardaki lekeleri ortadan kaldırabiliyor. İşte tırnaklardaki […]

İstenmeyen kilolardan kurtulmanın 12 altın kuralı

Özel Ümit Hastanesi Diyetisyeni Ayda Erken, yaz sıcaklarında nasıl beslenilmesi gerektiğini ve kilolardan kurtulmak için 12 altın kuralı anlattı. Yaz sıcaklarında beslenmeye özellikle daha çok dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Ayda Erken, “Yaz aylarında dengeli beslenmeye ve yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerekmektedir. Havaların ısınmasıyla daha ince ve açık renkli kıyafetlerin giyilmesi, kışın alınan kiloların […]

Diyet döneminde protein içeren gıdaları tüketin

“Protein” sözcüğünün kaynağı, Yunanca’nın “birincil öneme sahip” anlamını taşıyan π (prota) sözcüğüdür. İsminin anlamını da destekler şekilde vücudumuzun yapıtaşı olduğu için proteinler vücudumuz için oldukça büyük öneme sahiptir. Vücudumuzdaki kaslar, tendonlar, organlar ve cildimiz proteinlerden oluşur. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Fatma Baysal Yusuf’un HT Egeli’de yer alan haberi… Proteinler aynı zamanda önemli işlevleri yerine getiren […]

Ağrılarınızın nedeni D vitamini eksikliği olabilir

Bağışıklığın güçlenmesinde etkin rol oynuyor D vitamini kemik yapımını sağlamaktadır. Kemik yapımı tamamlansa bile, D vitamini kemiklerin güçlenmesini ve ileride ortaya çıkabilecek osteoporoz riskini önler. Ayrıca insülin direnci sorunun ortaya çıkmasının engellenmesinde de önemli katkısı vardır. D vitamini eksikliği başta kanser olmak üzere; diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı, sık enfeksiyon, romatizmal hastalıklar, kronik yorgunluk ve depresyon […]

Yaşlılıkta sağlıklı olmak için gençken önlem alın!

Kalp ve damar hastalıkları, sağlıklı beslenme ile birlikte, yaşam tarzındaki değişiklikler ve doktorunuz tarafından belirlenen tedavi ile önlenebilir. Kalp sağlığınızı korumak için bol bol kahkaha atın, hareket edin, sosyalleşin, aşık olun ve sigaradan uzak durun Ülkemizde en yaygın ölüm nedenlerinden biri olan kalp ve damar hastalıklarının önüne geçmek ve kalp sağlığını korumak için önceden tedbir […]