Esneme hareketleri ne zaman hangi durumlarda yapılır?

Esneme egzersizlerinin yapılacağı durumlar nelerdir? Esneme hareketleri spor yapmaya başlamadan önce kesinlikle yapılması gereken hareketlerdir. Isınma egzersizi olarak da adlandırılan bu hareketler vücudun ısınmasını sağlar ve asıl egzaersizlere başlangıç oluşturur.Eğer doğru uygulanırsa esneme hareketleri sakatlıkların önlenmesinde More...

by hiynet | Yayınlanmış 2 saat Önce
Yazar hiynet Aç Cuma, Ocak 24th, 2020
0 Comments

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek İçin Hangi Egzersizler Yapılır

Bel Çevresi  Yağları Eritme Egzersizleri Hareketleri Fazla kaloriler ve hareketsizlik yağların bu bölgede birikmesine neden olur ve kurtulmak için sadece egzersiz değil çok sıkı bir diyet programını More...

Yazar hiynet Aç Cuma, Ocak 24th, 2020
0 Comments

Dövüş sporları yaparak zayıflama yöntemi

Dövüş sporlarıyla kilo verme, Dövüş sporları ile nasıl zayıflanır? Dünyaca ünlü eğitmenler birkaç dövüş sporunu karıştırarak yeni yöntemler buluyor ve bunlarla pek çok insanı zayıflatmayı More...

Yazar hiynet Aç Cuma, Ocak 24th, 2020
0 Comments

En çok yağ yaktıran sporlar hangileri, en fazla kalori yakan spor dalları neler?

Şimdi öğreneceğiniz yedi spor önerisiyle daha hızlı yağ yakmanın keyfine varacaksınız. Dünyaca ünlü eğitmen Ramona Braganza sizler için en çok yağ yaktıran bu yedi sporu söyledi. Bakalım hangi More...

Yazar hiynet Aç Cuma, Ocak 24th, 2020
0 Comments

Karın kası baklavalar için neler yemeli hangi besinleri tüketilmeli?

Hangi yiyecekler baklavaların görünmesini sağlar? Heykel gibi karın kaslarına sahip olabilirsiniz. Ama kasların üstünde biriken yağı yakmadığınız sürece, baklavalarınız ortaya çıkmaz. Size seve More...

Yazar hiynet Aç Perşembe, Ocak 23rd, 2020
0 Comments

Evde oturarak yoga yapma hareketleri ve egzersizleri

Evde  yoga nasıl yapılır? Oturmuş vaziyette yoga yapılışı. İç dünyanızla kurulan huzurlu bir iletişim yolu olan yogayı yerinizden kalkmadan da keyifli ve kolay hareketlerle yapabilir, kendinizi daha More...

Yazar hiynet Aç Perşembe, Ocak 23rd, 2020
0 Comments

Evde Kolay Bel İnceltme Hareketleri Basit Egzersizler

Evden çıkmadan kendi kendinize belinizi inceltmeniz mümkün! Peki ama nasıl? İşte Kolayca ve en çabuk şekilde evde bel inceltme yolları ve yöntemleri hakkında bilgi. Biz bayanların Bel bölgesindeki More...

Yazar hiynet Aç Perşembe, Ocak 23rd, 2020
0 Comments

Basen Eritme Hareketleri ve Kalça Eritme Egzersizleri Hareketli Resimli

Basen eritmek çok kolay, sizinde bildiğiniz gibi vücudumuz da en büyük kas içeren yerlerden birisi kalçalarımız. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait bölgemiz de kalçamız. Çünkü bu bölgemizde More...

Yazar hiynet Aç Perşembe, Ocak 23rd, 2020
0 Comments

Evde göbek eritici egzersizler

Siz de aşağıdaki hareketleri uygulayarak göbeğinizden kurtulabilirsiniz. Alt Karın Bölgesini Çalıştırma Bu hareketin amacı alt karın bölgesindeki birikmeyi eritmek o bölgeyi sıkılaştırıp düz More...

Yazar hiynet Aç Perşembe, Ocak 23rd, 2020
0 Comments

Şınav ve mekik yaşam süresini uzatabilir!

Avustralya’da yürütülen bir araştırma, şınav ve mekik çekmek gibi kas geliştirici egzersizlerin insan sağlığı üzerinde aerobik kadar etkili olduğunu ortaya koydu. Sydney Üniversitesinde yürütülen More...