Esneme hareketleri ne zaman hangi durumlarda yapılır?

Esneme egzersizlerinin yapılacağı durumlar nelerdir?

Esneme hareketleri spor yapmaya başlamadan önce kesinlikle yapılması gereken hareketlerdir. Isınma egzersizi olarak da adlandırılan bu hareketler vücudun ısınmasını sağlar ve asıl egzaersizlere başlangıç oluşturur.Eğer doğru uygulanırsa esneme hareketleri sakatlıkların önlenmesinde yardımcı olur ve atletik performansı arttırır.

Esneme hareketleri yapılmadan spor yapılması durumunda sakatlıklar dahi oluşabilir. Esneme harekeitnin amaçları herhangi bir egzersizden önce ve sonra nazikçe kasları uzatmak ve dokunun elastikliğini/esnekliğini arttırmaktır.

Esneme Hareketlerinin Ne Zaman Yapılması Uygundur?

Esneme Hareketleri Ne Zaman Yapılmalı?