Karın kası baklavalar için neler yemeli hangi besinleri tüketilmeli?

Hangi yiyecekler baklavaların görünmesini sağlar?

Heykel gibi karın kaslarına sahip olabilirsiniz. Ama kasların üstünde biriken yağı yakmadığınız sürece, baklavalarınız ortaya çıkmaz. Size seve seve yardım edecek 10 tane kahraman besin var.

Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Büyükçe bir elma yediğinizde vücudunuza en az 5 gram lif girer. Bu da size doygunluk hissi verir.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Protein yönünden çok zengin olan lor peyniri, vücuda uzun süreli enerji sağlayan, sindirimi yavaş bir protein olan kazeinle dolu.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bu besin deposunda, kan şekerini kontrol altında tutan ve iştahı kapatan kromdan bolca var. aynı zamanda, kalsiyum emilini ve metabolizmayı ateşleyen K ve C vitaminlerini de içeriyor.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Herkes fasulyenin kalbe iyi geldiğini bilir. Karın kaslarınız için de faydalıdır. Çünkü lif, potasyum(kan şekerini dengeler), protein ve testosteron salımını artıran çinko içeriyor.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Greyfurt diyeti bir dönem moda olmuştu. Haksız değildi. Bu meyveyi yemenin zayıflattığı konusunda doğruluk payı var. Bir araştırmada, her yemekte yarım greyfurt yiyenlerin, üç ayda ortalama 1.6 kilogram kaybettikleri ortaya çıktı.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Yağlardan kurtulmaya çalışırken yağdan uzak durmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Ancak zeytinyağındaki oleik asit size yardımcı olabilir.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Düşük kalori takıntısı, insanları patatesten uzaklaştırdı. Ama içerdikleri nişasta sindirilmeye karşı direniyor ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlıyor.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bu kesin aromalı yeşillik, zayıflamak için en ideal yiyeceklerden biri. Kalorisi düşük, lif oranı yüksek ve kalsiyum bakımından hayli zengin.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bu kuruyemiş yağ bakımından zengindir ama şişmanlatmaz. Aksine, araştırmalara göre bademdeki hücre zarlarının yapısı, içindeki tüm yağın emilmesini engelliyor.
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Araştırmalar, kafeinin iştahı kapattığını ve metabolizmayı hızlandırdığını ortaya koyuyor. Beyindeki adenozim adı verilen kimyasalın üretimini engelliyor.